В условиях современного мира стресс стал постоянным спутником человека, и от него не спрятаться. В этом контексте прошла конференция Psychologies «Территория свободной мысли. Антистресс-психология» в Москве и Санкт-Петербурге, собравшая более чем 600 участников. Эксперты обсуждали, как справляться с ежедневными вызовами, не теряя внутреннего равновесия.
Конференция началась с паблик-тока, где ведущая Ассоль вместе с приглашёнными специалистами, такими как психолог Нигина Сулаймани и хореограф Даниил Глейхенгауз, делились методами борьбы со стрессом. Участники узнали о важности здорового образа жизни и различных дыхательных практиках.
Также обсуждались темы питания и эмоционального голода, где эксперты рекомендовали вести дневник питания. Доктор Вячеслав Дубынин объяснил нейробиологию стресса и методы перезагрузки. Психолог Вероника Крутильникова акцентировала внимание на различии между эустрессом и хроническим стрессом.
Конференция предоставила участникам не только знания, но и практические инструменты для обретения гармонии в условиях быстрого темпа жизни.