Несмотря на свои 56 лет, Дженнифер Лопес продолжает удивлять поклонников и профессионалов фитнеса своей физической формой. Певица, актриса и бизнесвумен, мать двоих детей, Джей Ло ежедневно работает над собой, применяя строгий и тщательно разработанный режим тренировок, который она создала с помощью лучших специалистов Голливуда.
Как она объясняет, занятия проходят 5-6 раз в неделю. Дженнифер признает, что сейчас она работает умнее и более эффективно, чем в 30 лет. Тренировки включают в себя кардио, плиометрику и упражнения на мышцы кора.
Сет начинается с короткой, но интенсивной пробежки или гребли на 400 метров. Далее следуют функциональные упражнения, такие как выбивание гири тазом. Это упражнение, выполняемое с правильной техникой, развивает силу ягодиц и активирует глубокие мышцы, обеспечивая подтянутость. Также в программу входят подъемы на бицепс, жим на плечи и облегченные отжимания на коленях.
Весь тренировочный процесс направлен на функциональное развитие, помогая Лопес сохранять силу и выносливость для выступлений длительностью два часа.