Для ускорения процесса зачатия следуйте советам специалистов. Начните с медицинского обследования: обсудите с врачом необходимость пренатальных витаминов, особенно тех, что содержат фолиевую кислоту. Также убедитесь, что любые хронические заболевания находятся под контролем. Не забудьте посетить стоматолога и заняться физической активностью.
Знание своего менструального цикла поможет определить благоприятные дни для зачатия, когда происходит овуляция. Используйте специальные тесты для отслеживания овуляции. Учтите, что отмена противозачаточных средств может повлиять на ваш цикл, так что не торопитесь с выводами.
Не стоит зацикливаться на выборе «правильных» поз для секса — научных доказательств их влияния на зачатие не существует. Полежите после близости, но без необходимости поднимать ноги. Также помните, что частый секс не всегда увеличивает шансы на беременность.
Управляйте стрессом и придерживайтесь здорового образа жизни. Избегайте переусердствования в тренировках, так как это может нарушить овуляцию. Бросьте курить, чтобы не ухудшать свою фертильность. Если через год попыток зачатия не произошло, обратитесь к врачу, особенно если вам уже за 35.